No entanto, varias situações contribuem para que o pequeno seja levado à cama dos pais: a facilidade para amamentar, já que a mãe não precisa levantar cansada no meio da noite para tal; a sensação de que estando ao alcance das mãos e dos olhos nada de mal poderá lhe acontecer; e, aqueles pais que quando chegam do trabalho a criança já esta adormecida e, dessa forma podem passar mais algum tempo juntos.
Também, quando a criança adoece, fica mais fácil para cuidar, medir a temperatura, dar a medicação, sem tumultuar tanto o sono dos adultos. Por mais que possa ser difícil para a mamãe se afastar do filho, e necessário dar-lhe suporte para encontrar sua individualidade, não permitindo que o sono e o cansaço contribuam para que ceda e deixe a criança se juntar a eles na cama.
Alerta-se para o risco de sufocamento, a perda da privacidade conjugal e contratempos como a acordar com a cama molhada. Algumas medidas podem ser tomadas para transmitir segurança à criança ao proporcionar-lhe um sono tranquilo, fazendo com que aprenda a dormir sozinha.
Na medida em que cresce e passa a dormir menos, o bebe precisa de uma rotina pré-estabelecida para cair no sono, com horários bem definidos e respeitados, evitando-se atividades que possam deixá-lo agitado.
Como exemplo, permita que fique acesa uma luz secundária mais fraca enquanto se conta uma historinha, de preferência curta; faça-lhe um carinho, um afago e de um beijinho de boa noite. Se mantida regularmente, esta sequência ira se fixar na mente da criança e certamente irá ajudá-la a adormecer mais facilmente.
Acostumá-la a dormir em seu próprio espaço desde cedo também desestimula futuras incursões ao quarto dos pais. Não se esqueça: um bom sono e fundamental para o crescimento saudável de seu filho.
• Para noite, apenas brincadeiras calmas e agradáveis.
• Estabeleça um ritual de 20 minutos, com as mesmas atividades na mesma ordem.
• Leve o bebê para a cama acordado (com sono, mas não o adormeça no colo nem na sua cama, nem no sofá).
• Leve junto um brinquedo ou objeto preferido.
• Leia para ele um livro infantil.
• Depois diga para ele que você vai contar devagar, pausado, ate 10 e depois não vai mais dar atenção.
• Permaneça o quarto, afastada, mas numa posição em que o bebe possa vê-la, por alguns minutos.
• Uma luz fraca e opcional.
• Se ele acordar durante a noite, certifique-se que não há nada de errado, deixe que ele tente pegar no sono novamente sozinho.
• Se ele nao conseguir em 5 minutos, coloque a mão sobre ele (sem pega-lo), converse um pouco e depois conte novamente ate 10 e permaneça um pouco no quarto, mas afastada.
• Atenção: paciência e persistência!
• Não importa quantas vezes, quando o bebe acorda no meio da noite deve-se coloca-lo novamente para dormir, seja contando uma historinha, cantando ou apenas ficando a seu lado – cada família tem seu ritual, que deve ser seguido diariamente.
• Não é recomendável tira-lo do berço, pois ele irá se acostumar a esta condição e passara a exigir isto toda noite.
Quando o bebe acordar a noite depois dos 4 meses:
• Esperar 3 minutos (não dar atenção).
• Ir ao quarto, colocar a mão sobre o bebe, conversar 5 minutos, contar ate 10 devagar e sair.
• Se o bebe continuar a chorar, esperar 5 minutos e entrar e repetir: colocar a mão, conversar 5 minutos, contar ate 10 devagar e sair.
• Sair; se chorar esperar 7 minutos e repetir. • Aumentar 2 minutos por vez.
• Observação: nas 2 primeiras noites, o processo pode durar 2 horas. • Importante – sempre colocar o bebe na cama com sono, mas acordado.
• Não dar chupeta nem água quando acordar. Não pegá-lo no colo, não tira-lo da cama. • A ultima acordada das 5h, ir espaçando aos poucos ate 7h.
* Dra. Efigênia Vanda de Jesus é Pediatra
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